Erfahrungsberichte
Die Texte wurden mit freundlicher Genehmigung der Autoren zur Verfügung gestellt!


"Alexander-Technik hat mir ein viel verbessertes und vor allem leichteres Körpergefühl gegeben, das ich in meinem Beruf gut anwenden kann. Nach längerer Zeit hat sich auch der Drang reduziert aktiv zu entspannen, alles Mögliche beurteilen zu wollen und dadurch wurde auch der angesammelte Stress reduziert. Für mich persönlich gehört Alexander-Technik in Kombination mit Sport und Meditation zu den wichtigsten Dingen, die ein Mensch lernen und anwenden sollte."
(Andreas P. – Dirigent & Korrepetitor)

"Die Alexander-Technik ist für mich nun seit mehreren Jahren ein treuer Wegbegleiter. Immer wieder faszinierend ist für mich die Erkenntnis, dass es sich hier um eine echte „Achtsamkeits-Schule“ handelt, die über die eigene Körperwahrnehmung hinaus auch auf andere Gebiete abstrahlt. So darf ich sagen, dass ich gleichermaßen reflektierter als auch freier musiziere als früher. ...“
(David S. – Musiker am Bayerischen Staatsorchester)

"Die Alexandertechnik war für mich eine echte Entdeckung, und selten habe ich eine so tiefe Form von Entspannung erlebt.
Durch längere intensive Phasen mit Alexander-Technik während akuten Schulterproblemen konnte ich ein ganz neues Körpergefühl am Instrument sowie auch im Alltag entwickeln. Anspannung im Körper kann ich nun viel schneller fein wahrnehmen und loslassen, wodurch Bewegungen effektiver und müheloser werden. Gleichzeitig wirkt die Alexander-Technik auch ganz umfassend auf tieferen Ebenen und trägt insgesamt zu einem gelasseneren, durchlässigeren Gesamtzustand bei."
(Doris E. – Cellistin)

Zum Glück habe ich die Alexander-Technik in einer Stunde einfach einmal ausprobiert. Ich konnte mir vorher nicht vorstellen, wie die Technik erlernbar ist und was sie für eine Wirkung auf den Körper hat. Ich ging aus der ersten Stunde und fühlte mich leichter, gerader, meiner Mitte näher. Im Laufe der weiteren Stunden konnte ich die im Sitzen, Stehen und Liegen erlernte Technik in meinen Alltag übertragen. Beim Klavierspielen fühle ich mich freier, beim Reiten dem Pferderücken näher und bei alltäglichen Tätigkeiten oder sorgenvollen Nächten kann ich innehalten und zu meiner Mitte zurückfinden. Die Muskulatur entspannt sich, die Gedanken sind wieder ruhiger und die nächste Handlung ist überlegter. Ich möchte die Alexander-Technik nicht mehr in meinem Leben missen.
(Bettina D. – Dipl. Ing. (FH))

"Der Chiropraktiker hat mich zur Alexander-Technik gebracht. Er könne mir auf Dauer nicht ständig die Brustwirbel einrenken. Er empfahl meine Spieltechnik am Kontrabass grundsätzlich zu verändern. Die Ideen der Alexander-Technik überzeugten mich da von Anfang an. Nicht durch noch mehr Aktivität kann Veränderung im Selbstgebrauch erreicht werden, sondern durch weniger Aktivität, durch „sich in Ruhe lassen“, damit sich „das Richtige von alleine tun kann“. Eine grandios einfache, wie anspruchsvolle Idee. Ukko Speidel ist mir dabei eine große Hilfe. Er versteht als selbst konzertierender Musiker die Gedankenwelt der Instrumentalisten. Und wenn die Alexandertechnik „zu groß“ wird, schafft er es wunderbar, wieder Leichtigkeit zu vermitteln. Er erinnert daran, dass es „nur“ eine Technik ist, mit deren Hilfe man sich verändern kann – wenn man will. Nicht mehr und nicht weniger. Anspruchsvoll nur dadurch, weil der Ansatz sich vom üblichen „ich will und muss“ grundlegend unterscheidet."
(Florian D. – Bassist)

"Ich studiere Horn an der Hochschule für Musik und Theater München. Im Rahmen der Wahlfächer konnte ich den Alexander-Technik Kurs bei Herrn Speidel besuchen.
Die Alexander-Technik hilft mir, beim Üben und auch in Stresssituationen aus alten Verhaltensmustern auszubrechen. Ich habe gelernt, aktiv meinen Körper wahrzunehmen und unnötiges Spannungsgefühl in jeglicher Situation loszuwerden.
Herr Speidel konnte durch sehr kompetente Arbeit auf meine Probleme eingehen und das Resultat war sehr gut. Ich kann die Zusammenarbeit mit ihm nur weiterempfehlen."
(Sebastian T. – Hornist)

"Mit Hilfe der Alexander-Technik darf ich das auf körperlicher Ebene erfahren, was Auswirkungen auf mein Denken und Handeln hat.
Sie ist in allen Lebensphasen hilfreich – im Umgang mit mir selber, mit meinen Mitmenschen und mit der jeweiligen Situation.
Die Alexander-Technik ist eine tiefgehende, unverwechselbare Arbeit, in der ich sein darf, wie ich bin – in der ich mein Sein wieder finde.
Ich möchte die Arbeit der Alexander-Technik in meinem Leben nicht mehr missen und kann sie allen Menschen – unabhängig welchen Alters – nur ans Herz legen."
(Gudrun N. – Erzieherin)

"Ich habe die Alexander-Technik im Rahmen meines Studiums an der Hochschule für Musik und Theater München kennengelernt. Für mich persönlich war es eine sehr bereichernde Arbeit mit vielen wertvollen Impulsen für Beruf und Alltag. Die Erfahrung, dass man mit sehr kleinen und „einfachen“ Bewegungsabläufen sowie mit gezielten Wahrnehmungsübungen einen so großen und nachhaltigen Einfluss auf Haltung und Wohlbefinden nehmen kann, hat mich sehr beeindruckt."
(Luise – Sängerin und Gesangspädagogin)

"Lass(en Sie) doch einfach mal los! – Ja. Aber wie denn? Oft gehört, oft gesagt.
Mit dem Alexander-Technik Unterricht komme ich langsam dahinter, wie. Denn das Nötige tut sich dabei einfach."
(Kerstin W.)

"Die immer freundliche, absolut ruhige, entspannte und entspannende Art von Ukko Speidel ermöglicht ein konzentriertes und effektives Arbeiten am eigenen Körpergefühl und seinem Bewusstsein über sich selbst. Es kommt zu zügigen und tollen Fortschritten und bald stellt sich ein anderes Gefühl an Stabilität und Selbstbewusstsein am Instrument und auf der Bühne ein. Eine absolute Empfehlung!"
(Bernhard S. – Pilot und Pianist)

"Nach einem erfolgreichen Studium als Cellist wurde meine anfänglich positive Laufbahn jäh durch einen Tennisarm unterbrochen.
Über Umwege führte mich das Schicksal zur Alexander-Technik.
Über einem Zeitraum von zwei Jahren wurde mir bei dieser Arbeit der Fehlgebrauch meines Körpers bewußt. Faszinierend war die Erfahrung des Löschens von Zellerinnerungen und der damit verbundenen Neuordnung von Bewegungsabläufen.
Plötzlich wieder schmerzfrei bemerkte ich aber wie Körper, Geist und Seele im gesamten Prozess miteinbezogen sind und ich allmählich auch ein neuer Mensch wurde.
Offenheit, Geduld und Mut haben mir inzwischen Türen geöffnet, die zu einem tieferen Sinn unseres Daseins führen.
Ich rate allen Interessenten zur Ausdauer, da jegliche Entwicklung immer sprunghaft stattfindet, manchmal sogar kurzzeitige Erstveschlimmerungen mit sich bringen kann.
Eigentlich gehört diese Ausbildung an den Beginn eines Musikstudiums."
(Christof N. – Cellist)

"Alexander-Technik Stunden bei Ukko Speidel waren für mich immer wie eine Oase im Alltag, wo ich Kraft tanken konnte und in ein harmonisches Körpergefühl zurück fand. Besonders vor Konzerten war es eine Wohltat und eigentlich unverzichtbar mit Hilfe der Alexander-Technik wieder ins Gleichgewicht zu kommen und mein Körperempfinden zu zentrieren – ist dieses doch unser Werkzeug um unseren Beruf als Musiker auszuführen."
(Almuth S. – Geigerin)

"Im Alexander-Technik Unterricht bei Ukko Speidel habe ich gelernt, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Spannungen ich in Körper und Seele loslassen darf, um meine innere und äußere Kraft effizienter einsetzen zu können. Herr Speidel geht nämlich sowohl auf die körperlichen, als auch auf die seelischen Belastungen und Probleme ein, sodass man sich als Mensch ganzheitlich wahrgenommen und akzeptiert fühlt, was ja im Musikerleben leider nicht immer der Fall ist. Seine Gelassenheit hat mir sehr dabei geholfen, ebenfalls gelassener durchs Leben zu gehen."
(Milena W. – Geigerin)